Nước ép xoài - Panie Juice

Nước ép xoài được làm từ vua của các loại trái cây, quả xoài. Nó rất cần thiết cho mọi người ở mọi lứa tuổi. Bạn có thể mua nó thông qua các cửa hàng như PanieJuice, Fruitjuice, Truejuice...

Bên cạnh hương vị lạ miệng của nó, một số lợi ích sức khỏe và sắc đẹp khác của nước ép này. Bài viết này trình bày chi tiết về giá trị dinh dưỡng, nước ép xoài có tác dụng gì và cách làm nước ép xoài.

1. Thành phần của nước ép xoài:

- Nước ép xoài có nhiều chất dinh dưỡng quý giá. Một cốc nước ép xoài (1 cup =  250 ml) chứa 128 calo, với ít hơn 1 g mỗi loại protein, chất béo và Cholesterol. 33 g carbohydrate và 0,8 g chất xơ có sẵn trong một khẩu phần.

- Nước ép trái cây, có nguồn gốc từ xoài tươi, được nạp vitamin C và A cùng với số ít vitamin B, E và K. Một số khoáng chất có giá trị cũng được tìm thấy trong nước ép xoài.

2. Công dụng của nước ép xoài:  

Giảm cân hiệu quả

Một nghiên cứu khác cho thấy vỏ xoài ức chế sự hình thành các mô mỡ theo cách tương tự như chất chống oxy hóa resveratrol. Từ đây có thể kết luận, xoài là một trong những loại thực phẩm hỗ trợ giảm cân rất tốt, đặc biệt phù hợp với những người đang ở mức cân nặng hợp lý và muốn tiếp tục duy trì cân nặng của mình.

Đặc biệt, phytochemical trong nước ép xoài còn ngừa tế bào mỡ phát triển, giảm nguy cơ tăng cân. Ngoài ra, acid malic và acid tartaric, insulin cũng hỗ trợ duy trì cân nặng tốt hơn.

Như vậy có thể thấy, uống nước ép xoài có béo không thì không những không gây béo mà còn hỗ trợ giảm cân vô cùng hiệu quả đấy nhé.

Tăng thị lực

Chất chống oxy hóa có trong xoài có tên là lutein và zeaxanthin. Đây là chất tích tụ trong võng mạc của mắt, đặc biệt là ở lõi của nó (điểm vàng). Bên trong võng mạc, lutein và zeaxanthin hoạt động như một tấm chắn nắng tự nhiên, hấp thụ ánh sáng dư thừa và bảo vệ đôi mắt của bạn khỏi ánh sáng xanh có hại.

Xoài cũng là một nguồn cung cấp Vitamin A dồi dào, hỗ trợ sức khỏe của mắt. Chế độ ăn uống thiếu Vitamin A có liên quan đến chứng khô mắt và quáng gà. Sự thiếu hụt nghiêm trọng hơn có thể gây ra các vấn đề nghiêm trọng chẳng hạn như sẹo giác mạc.

- Giúp da trở nên mịn, sáng, đẹp hơn

Xoài chứa nhiều Vitamin C, có lợi cho sức khỏe của da. Đây cũng là yếu tố cần thiết để tạo ra collagen, mang lại cho làn da của bạn độ đàn hồi, chống lại sự chảy xệ và nếp nhăn. Ngoài ra, xoài là một nguồn cung cấp Vitamin A và các Retinoid khác, bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời.

Ngoài Vitamin A và C, xoài còn chứa nhiều polyphenol, có chức năng như chất chống oxy hóa. Những chất chống oxy hóa này giúp bảo vệ da khỏi bị tổn thương do stress oxy hóa.

Giúp tăng cường hệ miễn dịch

Một ly (165 gram) xoài cung cấp 10% nhu cầu Vitamin A hàng ngày của bạn. Vitamin A cần thiết cho một hệ thống miễn dịch khỏe mạnh, vì nó giúp chống lại nhiễm trùng.

Ngoài ra, xoài cung cấp gần 3/4 nhu cầu vitamin C hàng ngày, giúp cơ thể sản sinh ra nhiều tế bào bạch cầu chống lại bệnh tật, hoạt động hiệu quả hơn và cải thiện khả năng phòng vệ của da.

Xoài cũng chứa folate, vitamin K, vitamin E và một số vitamin B, giúp hỗ trợ khả năng miễn dịch.

Cải thiện trí nhớ cho người dùng

Trong xoài chín có chứa chất Axit glutamine là một loại chất giúp phát triển trí não, đồng thời làm cho các tế bào não hoạt động hiệu quả hơn.

Ngoài ra, thành phần Mangiferin và Gallotannin trong xoài sẽ hoạt động bảo vệ hệ thần kinh, cũng như tác dụng chống oxy hóa và chống viêm. Một nghiên cứu cho thấy, ăn xoài thường xuyên là cách để chiến đấu với căn bệnh giảm trí nhớ ở những người thường xuyên bị suy nhược.

Xem thêm:

-  TỔNG HỢP 5 CÁCH LÀM NƯỚC ÉP XOÀI CHUA NGỌT, KÍCH THÍCH VỊ GIÁC

-  NƯỚC ÉP XOÀI – 5 CÔNG THỨC HẤP DẪN. CÁCH LÀM CHI TIẾT 2021

-  CÁCH LÀM NƯỚC ÉP XOÀI CHUA NGỌT KÍCH THÍCH VỊ GIÁC

(Nguồn: Tổng hợp)