1. Dâu tây:

– Nguồn gốc của dâu tây: Dâu tây có nguồn gốc từ Châu Âu vào thế kỷ XVIII, có màu đỏ tươi, vị ngon ngọt và thơm. Nó chính là giống lai của hai loại dâu tây tự nhiên đến từ Bắc Mỹ và Chile. Được trồng đầu tiên ở Rome cổ đại, dâu tây hiện là loại quả mọng phổ biến nhất trên thế giới. Chúng được ví như những viên đá quý màu đỏ, loại trái cây này rất tốt cho trái tim của bạn theo những cách khác nhau mà bạn có thể chưa biết.

– Thành phần dinh dưỡng trong dâu tây: Dâu tây chủ yếu bao gồm nước (92%) và carbohydrate (7,7%). Chúng chỉ chứa một lượng nhỏ chất béo (0,3%) và protein (0,7%).

– Các chất dinh dưỡng trong 0.1kg dâu tây tươi là:

+ Năng lượng: 32 calo

+ Nước: 92%

+ Protein: 0,7 gram

+ Carbs: 7,7 gram

+ Đường: 4,9 gram

+ Chất xơ: 2 gram

+ Chất béo: 0,3 gram

Lợi ích đến sức khoẻ từ trái cây dâu tây:

– Trái dâu tây thực sự là loại trái cây tốt để bảo vệ trái tim của bạn, tăng lượng Cholesterol HDL (tốt), giảm huyết áp và bảo vệ chống ung thư. Dâu tây rất giàu chất chống Oxy hóa và các hợp chất thực vật, có lợi ích cho sức khỏe tim mạch và kiểm soát lượng đường bên trong máu.

– Do dâu tây có chứa hàm lượng cao Vitamin, chất xơ và các chất chống oxy hóa đặc biệt cao được gọi là Polyphenol, dâu tây là một loại thực phẩm không chứa Natri, ít Chất béo, không Cholesterol, ít Calo. Chúng là một trong số 20 loại trái cây hàng đầu có khả năng chống Oxy hóa giúp người dùng da trở nên sáng mịn và là một nguồn Mangan và Kali tốt cho người dùng.

– Dâu tây chính là một nguồn cung cấp Vitamin C tuyệt vời. Chỉ cần một khẩu phần nhỏ - khoảng tám quả dâu tây - cung cấp nhiều Vitamin C hơn một quả Cam. Ngoài ra nó cũng chứa một lượng Folate (Vitamin B9) và Kali.

– Ngoài ra dâu tây còn giúp: 

+ Cải thiện tình trạng chống Oxy hóa máu

+ Giảm Stress Oxy hóa

+ Giảm viêm

+ Cải thiện chức năng mạch máu

+ Cải thiện tình trạng Lipit máu cao

+ Giảm quá trình Oxy hóa có hại của Cholesterol LDL

Panie có các loại thức uống thanh mát từ trái cây dâu tây giúp người dùng tiết kiệm thời gian và đảm bảo bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng:

Công thức làm nước ép dâu thơm ngon tại nhà

2. Cam

Nguồn gốc của Cam: Cam có nguồn gốc ở một khu vực bao gồm Nam Trung Quốc, Đông Bắc Ấn Độ và Myanmar, và người ta nhắc đến cam ngọt sớm nhất trong văn học Trung Quốc vào năm 314 trước Công nguyên. Tính đến năm 1987, cây cam được coi là cây ăn quả được trồng nhiều nhất trên thế giới.

Thành phần dinh dưỡng trong trái Cam:

+ Mỗi 100 gram quả cam có chứa:

+ 87,6 g nước

+ 104 microgram carotene – một loại vitamin chống oxy hóa

+ 30 mg vitamin C

+ 10,9 g chất tinh bột

+ 93 mg kali

+ 26 mg canxi

+ 9 mg magnesium

+ 0,3 g chất xơ

+ 4,5 mg natri

+ 7 mg Chromium

+ 20 mg phốt pho

+ 0,32 mg sắt

+ Giá trị năng lượng là 48 kcal

– Không chứa chất béo hay cholesterol, cam được ưa chuộng vì chứa nhiều vitamin C và được chứng minh là loại trái cây có tác dụng chống viêm, chống khối u, ức chế đông máu và chống oxy hóa mạnh.

– Trên thực tế, hàm lượng vitamin C chỉ chiếm 15 – 20% tổng số các chất kháng oxy hóa trong trái cây này, trong khi những hợp chất khác có khả năng chống oxy hóa cao gấp 6 lần vitamin C: hesperidin từ flavanoid có nhiều trong lớp vỏ xơ trắng, màng bao múi cam và một ít trong tép, hạt cam, có khả năng giảm cholesterol xấu (LDL) và tăng cholesterol tốt (HDL).

Lợi ích đến sức khoẻ từ trái Cam:

– Chất chống Oxy hóa trong nước cam có vai trò thúc đẩy sức khỏe bằng cách ngăn ngừa ảnh hưởng gây ra do oxy hóa sự mất cân bằng.

– Một số nghiên cứu đã chứng minh rằng, chất chống Oxy hóa rất quan trọng để duy trì sức khỏe tổng thể. Chúng thậm chí có thể giúp bảo vệ chống lại các bệnh mãn tính, chẳng hạn như bệnh tim, ung thư và tiểu đường. Nước cam là một nguồn cung cấp chất chống oxy hóa dồi dào như Flavonoid, Carotenoid và Axit Ascorbic.

– Một nghiên cứu thực hiện trong khoảng thời gian 8 tuần cho kết quả uống 750 ml nước cam mỗi ngày làm tăng tình trạng chống oxy hóa đáng kể. Tương tự với kết quả này, nghiên cứu áp dụng uống 591 ml nước cam mỗi ngày trong 90 ngày làm tăng khả năng chống oxy hóa tổng thể người trưởng thành có cholesterol và triglyceride cao.

– Ngoài ra dâu tây còn giúp: 

+ Ngăn ngừa sỏi thận

+ Cải thiện sức khoẻ tim mạch

+ Giảm viêm

+ Kiểm soát cân nặng

+ Ức chế đông máu

+ Chống khối u

Panie có các lại thức uống thanh mát từ trái cam giúp người dùng tiết kiệm thời gian và đảm bảo bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng:

Công thức làm nước ép Cam thơm ngon tại nhà

3. Xoài

Nguồn gốc của Xoài: Xoài được biết là "Vua của các loại trái cây". Trái cây nắng nhất trong lối đi sản xuất được coi là một trong những loại trái cây phổ biến nhất trên thế giới. Có nguồn gốc từ Ấn Độ và Đông Nam Á – nơi nó đã được trồng hơn 5.000 năm – xoài nhanh chóng trở thành loại trái cây được yêu thích trong các hộ gia đình. Trong lịch sử, xoài được coi là biểu tượng của cuộc sống, tình yêu và hạnh phúc.

Thành phần dinh dưỡng trong trái Xoài:

– Xoài có một lượng dinh dưỡng dồi dào! Xoài có đầy đủ các chất dinh dưỡng tăng cường sức khỏe và các hợp chất hoạt tính sinh học. Nghiên cứu khoa học tiếp tục mở ra những lý do mới để cắn loại trái cây thơm ngon, đa năng này.

– VITAMIN

+ Nguồn vitamin C tuyệt vời, 50% DV, đóng vai trò quan trọng đối với chức năng miễn dịch và sức khỏe của da

+ Nguồn Folate dồi dào, 15% DV, giúp cơ thể tạo hồng cầu và DNA, đồng thời có thể giúp hỗ trợ hệ thống miễn dịch khỏe mạnh

+ 8% DV vitamin A, giúp duy trì làn da khỏe mạnh và sức khỏe của mắt

+ 8% DV vitamin B6, đóng vai trò quan trọng trong quá trình trao đổi chất, hỗ trợ chức năng miễn dịch và sức khỏe não bộ

– POLYPHENOL

+ Beta-caroten, lutein và các caroten khác tạo nên màu vàng

+ Anthocyanin góp phần tạo nên màu đỏ ở một số giống

+ Các hợp chất hoạt tính sinh học khác bao gồm mangiferin, flavonoid (quercetin, catechin và epicatechin), gallotannins, axit gallic và axit ellagic.

– KHOÁNG SẢN

+ Nguồn đồng dồi dào, 15% DV, rất cần thiết cho sự phát triển của collagen

+ 3/4 cốc miếng xoài tươi (124g), DV = Giá trị hàng ngày.

Lợi ích đến sức khoẻ từ trái Xoài:

– Xoài bổ ích cho người bị bệnh tiểu đường

– Ngăn ngừa ung thư

– Giảm huyết áp

– Hỗ trợ giảm cân

– Giảm thiếu máu

– Ngăn ngừa dị tật thai nhi

– Tăng cường khả năng miễn dịch và sức khoẻ não bộ

– Hỗ trợ sức khoẻ tim mạch

Panie có các lại thức uống thanh mát từ trái Xoài giúp người dùng tiết kiệm thời gian và đảm bảo bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng:

Công thức làm nước ép Xoài thơm ngon tại nhà:

(Nguồn: Tổng hợp)

Xem thêm: 

– NƯỚC ÉP BỔ MÁU – TOP 6 LOẠI NƯỚC ÉP TỐT CHO SỨC KHỎE - PANIE JUICE

– Lợi ích siêu hay của Nước Ép Xoài - Panie Juice

– PANIE - NƯỚC ÉP TRÁI CÂY JUICE FRUIT - SỐNG KHOẺ SỐNG TƯƠI ĐẸP